喝水可以減肥 但到底喝冰水or熱水?

想減肥，多喝水，增加新陳代謝還會增加飽腹感，減肥期間到底是喝熱水比較好，還是喝冷水比較好呢？

冰水減肥還是熱水減肥呢？

喝熱水減肥。

喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因為熱水溫熱，進入人體后可以促進機體血液循環，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。

喝冰水為什么不能減肥

喝冰水不能減肥，是因為冰水若長久刺激人體腸胃，會導致胃腸功能紊亂，進而會擾亂人體整個的代謝水平，腸胃受損，能量的分配也會出現不平衡，機體代謝緩慢，進而會導致機體肥胖。

如何喝熱水減肥

餐前

餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都會鼓起來，不管吃了多少都會，較好就是在餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補充人體所需的水分。

下午

下午喝水可以減去你因為長期坐出的贅肉，下午茶的時候不要因為餓了，就到處找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃東西的念頭，如果不喜歡白水，可以泡一杯花茶來降低食欲。

喝水過多對身體也是有害的，按照一次性水杯來計算，一天喝12杯就好了，如果是天氣炎熱可以適當的多喝一點，如果多喝水了，就會水腫，身體也會出現不便。